Tips Tetap Sehat

Jaga Tubuh Tetap Sehat dengan Pola Makan yang Baik Berikut Ini!

Image Bank

Jaga Tubuh Tetap Sehat dengan Pola Makan yang Baik Berikut Ini!

 

 

Salah satu cara yang bisa kamu lakuin buat untuk jaga tubuh tetap sehat adalah dengan mulai nerapin pola makan sehat. Apalagi di era new normal kayak sekarang, tentu aja kebiasaan ini jadi semakin penting buat dilakuin. Soalnya, pola makan sehat dengan gizi yang seimbang bisa bantu jaga sistem imun dalam tubuh kamu dan pastiin kamu sehat selalu!

Nah, apa aja sih, pola makan sehat itu? Yuk, cek penjelasannya berikut ini!

 

Perhatiin Porsi Makan Kamu

Memperhatikan porsi makanan itu termasuk dalam bentuk pola makan sehat, loh! Hal ini karena tubuh kamu perlu asupan nutrisi lewat makanan dan minuman bernutrisi biar bisa bekerja secara optimal.

Tapi, walaupun asupan nutrisi itu penting, nggak berarti kamu bebas makan dengan porsi sebanyak-banyaknya, ya. Kuncinya adalah dengan cukup memenuhi kebutuhan nutrisi dan energi yang diperlukan tubuh per-harinya. 

 

Batasi Konsumsi Lemak

Nggak cuma jumlah yang dikonsumsi, jenis-jenis nutrisinya pun juga perlu kamu perhatiin. Ibarat mobil mewah yang perlu bahan bakar khusus biar bisa bekerja dengan baik, tubuh kamu juga perlu asupan nutrisi yang baik!

Hindari pola makan tinggi lemak jenuh, seperti goreng-gorengan, karena dua jenis makanan tersebut bukan sumber energi yang berkualitas untuk tubuh. Nah, dengan mulai nerapin pola makan sehat ini, tentu aja kadar lemak jahat dalam tubuh kamu bisa lebih terkontrol dan badan jadi lebih sehat, deh!

 

Konsumsi Makanan Berserat Tinggi

Pola makan sehat untuk meningkatkan imunitas yang berikutnya adalah dengan memperbanyak asupan makan berserat. Kenapa ini penting? Soalnya, serat itu bisa menunjang kesehatan pencernaan, suasana hati, dan tentunya sistem imun! Kemudian, kalau kebutuhan serat harian dalam tubuh terpenuhi, respon imun untuk ngelindungin tubuh kamu dari penyakit juga makin kuat. Jadi, konsumsilah makanan kaya serat seperti sayur, buah-buahan, oatmeal, dan juga kacang-kacangan.

 

Konsumsi Makanan Tinggi Vitamin dan Mineral

Cara nerapin pola makan sehat yang berikutnya adalah dengan memperhatikan asupan vitamin dan mineral yang diperluin tubuh kamu setiap harinya. Cara ini penting banget untuk kamu lakukan karena vitamin dan mineral punya peranan-peranan penting buat menjaga kesehatan tubuh kamu! Beberapa cara yang bisa kamu lakuin untuk memenuhi asupan vitamin dan mineral dalam tubuh adalah dengan rajin mengonsumsi sayur dan buah-buahan.

 

Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Berikutnya, jangan lupa untuk selalu penuhi kebutuhan air minum setiap harinya, ya! Hal ini terutama penting hukumnya buat kamu yang punya segudang aktivitas sehari-hari! Maka dari itu, pastikan selalu sedia air mineral botol di mana pun kamu berada buat memenuhi kebutuhan air setiap hari, kayak VIT Botol ukuran 600 ml selagi aktivitas di luar atau VIT kemasan galon buat diminum di rumah. Salah satu merk air minum kemasan terbaik ini bisa bantu kamu dalam menerapkan pola makan sehat dan juga momen-momen panik karena haus atau dehidrasi!

 

Demikianlah berbagai tips yang bisa kamu ikuti. Pada dasarnya, menjaga tubuh tetap sehat supaya terhindar dari penyakit  adalah hal yang mudah dilakukan lewat penerapan pola makan sehat. Namun, pastikan kamu juga melakukannya dengan penuh komitmen agar hasilnya maksimal, ya!

Artikel Terbaru

Image Bank
Tips Tetap Sehat

5 Ciri Air Mineral yang Bagus Ini Nggak Banyak yang Tau!

4 Ciri Air Mineral yang Bagus Ini Nggak Banyak yang Tau. Apa Aja, Ya?   Bukan rahasia lagi kalau air mineral punya banyak manfaat buat kesehatan ...

8 February 2021

Baca
Image Bank
Tips Hidup Cermat

5 Trik Fokus Belajar di Rumah Supaya Nilai Langsung Meroket!

5 Trik Fokus Belajar di Rumah Supaya Nilai Langsung Meroket!       Setelah seharian beraktivitas, kebanyakan orang akan langsung istirahat di r...

8 February 2021

Baca
Image Bank
Tips Anti-Panik

Tips Ampuh Atasi Gugup saat Presentasi, Auto Pede 100%!

Tips Ampuh Atasi Gugup saat Presentasi, Auto Pede 100%!     Zaman sekarang, presentasi bisa dilakuin secara tatap muka maupun online. Tapi, mes...

8 February 2021

Baca
Contact Us